DESCRIPTION DE TOUS LES COURS OFFERTS

Printemps 2019 : voir nos cours originaux selon les concepts créés par Marie Garcia : Cardio-Baladi, Bouge Express, Cardio Militaire, Samba Fitness.

Cardio Baladi : Exercice cardio dansé intensité moyenne, pas/peu de sauts. Renforcement de l’abdomen, du dos, des bras et du fessier. Travaille le tonus, le cardio et l’endurance. Musique orientale et électro.

Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=ly9if9_0PCM

Bouge Express : 3 cadrans de 12 min/chaque de danse aérobique. Travaille beaucoup le cardio et l’endurance physique générale. Sauts. Musique : Hip hop/Pop/Rock’n’roll.

Exemple 1 : https://www.youtube.com/watch?v=8oXauYJUoEI

Exemple 2 : https://www.youtube.com/watch?v=Z36gPxfxK1A

Samba Fitness : Exercice cardio dansé intensité haute et moyenne soutenue. Renforcement des cuisses, mollets, fessier, hanches et bras. Travaille le cardio et l’endurance et tonifie le dos par les mouvements soutenus des bras. Musique brésilienne samba et funk.

Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=IbqZ6vV-JH4

Cardio Militaire Bodyweight : Exercice cardio-tonus-muscu-force complet de haute intensité. Renforcement progressif de tous le corps pouvant s’adapter selon sa forme physique ** Sauts, push ups, redressements assis, squats, lunge, planches, boxe, mountain climbers, burpees, etc. Musique Electro, urbaine et Hip hop.
*Déconseillé aux gens ayant un problème de santé chronique. Décharge à signer par précaution. Cours exigeant mais pouvant convenir à quiconque désirant se mettre au défi et qui n’a pas de contre-indication médicale*

Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=hGOYxik3oeE

 

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Sessions régulières : Samba brésilienne – Baladi – Burlesque – Reggaeton- Street Jazz Heels – Danse tahitienne – Danse cardio, Cumbia, Danse Cardio

Danse tahitienne

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A l’origine Ori Tahiti est l’art du mouvement d’une civilisation de tradition orale. Le seul élément de cet art ayant traversé avec certitude plus de deux siècles d’une histoire mouvementée est le lien direct et intime entre le langage oral et le mouvement dansé.

Ainsi le fondement de la danse tahitienne reste-t-il aujourd’hui encore le lien direct entre la langue tahitienne et l’art chorégraphique.

Ce n’est certes pas là ce dont le spectateur se souvient : ce sont bien davantage les mouvements caractéristiques de la danse, les costumes, les musiques, les chants et les percussions, la joie de la danse, qui marquent les esprits!

Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=jIAx1j0w6hU

Reggaeton

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Chaud ! Sexy ! Sensuel ! C’est le reggaeton ! Cette danse d’origine latine plonge ses racines dans la salsa, le Hip Hop et le reggae. Elle requiert une bonne dose de confiance en soi et des mouvements sensuels et créatifs. Le reggaeton possède une grande variété de rythmes tantôt agressifs et sacadés, tantôt suaves et lents pour des déhanchements attrayants. Il a d’intéressant qu’on peut interpréter une chorégraphie de bien des façons, et s’inspirer de plusieurs styles de danse, les combiner et rendre le tout très énergique et coloré!

 

 Exemple https://www.youtube.com/watch?v=uwcZdvY0YUI

 

 

Samba et danses brésiliennes

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Comme son nom l’indique, nous sommes ici transportés au Brésil, plus précisément, en plein coeur du Carnaval de Rio Janeiro!
Chaleur, plumes, couleurs vives, on danse! La samba enseignée au STUDIO ENERGIA se nomme Samba No Pê et se danse en solo.
Il existe un grand nombre de pas et c’est une danse athlétique, sexy, fougueuse.

Introduction au Funk, afro-brésilien, Axé.
Si vous cherchez un style de danse qui vous mettra au défi physiquement au rythme des percussions fortes et entrainantes, c’est pour vous!
*Pour hommes et femmes*
*Cardio, Tonus musculaire, Souplesse, Posture, Danse, Rapidité, Développe la musicalité des percussions*

** Talons obligatoires en niveau avancé**

 Exwmple https://www.youtube.com/watch?v=P0AuW1zKvtU

 

 

Baladi

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Ici, on relâche ses cheveux, on lève les bras , et on part à la recherche de la déesse de la grâce en nous…
La danse orientale se veut fluide et sensuelle, nous explorons des façons de bouger et contrôler les mouvements du corps de façon parfois précise parfois tout en douceur, au son d’une musique envoutante. Cet univers mystérieux et intriguant saura passionner celles d’entre vous qui cherche quelque chose de très différent, une forme d’expression particulière qui a séduit des milliers d’adeptes dans le monde.
*Tonus musculaire de tout le corps, Posture, Isolation des différentes parties du corps, Aucun impact au dos ou dans les genoux*

 

 Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=UKGc5o-QHAA

 

 

Burlesque

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Ce cours est composé de 2 volets et est réservé aux femmes dans le but de développer leur confiance, leur sensualité et de travailler le corps dans des mouvements qui raffermissent et tonifient, en plus d’améliorer la souplesse. La base des 2 volets est le Jazz.

La Danse sexy est principalement exécuté sur de la musique populaire accrocheuse avec de forts « punch » pour se laisser aller. La technique est plutôt aléatoire et il y a place à ce que chacune dévoile un peu de sa personnalité dans l’exécution des mouvements. On apprend à marcher la tête haute, le dos droit, en se déhanchant et à exécuter divers mouvements style « vidéoclip » et ajoutant 100% d’attitude. Ça peut sembler simple, mais il faut aller chercher cette DIVA qu’on a toutes en soi!

Le Burlesque est connu comme la danse de cabaret et de l’effeuillage. Il s’exécute souvent avec des accessoires comme la chaise, le chapeau et les vêtements. Chaque femme découvre à son rythme ce qui la rend sexy, ce qui est une notion bien personnelle.
On travaille aussi le regard, les poses, la confiance etc. en dansant.

*Confiance, Souplesse, Tonus, Attitude, Aptitude à « jouer un rôle »*

Exemple : https://www.youtube.com/watch?v=HOAFrvD9GIA

 

 

 

 

Street Jazz (Heels)

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Inspiré du travail chorégraphique de Yanis Marshall, Danielle Polanco et Aisha Francis, ce cours s’adresse aux fans de mouvement de style vidéoclip, très punché avec de l’attitude, des démarches à la Beyoncé et des enchainements rapide sur toutes sortes d’éléments mélodiques, et ce, en TALONS HAUTS! Un cours idéal pour ceux et celles désirant se mettre au défi. Chaque cours , une nouvelle chanson, tantôt lent et sensuel, tantôt rapide et acrobatique!

talons obligatoires à tous les cours – achat de genouillères essentiel pour la santé de vos genoux! (floorwork)

Exemple :

https://www.youtube.com/watch?v=Y4uXT91hwiI

 

Cumbia

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La Cumbia est d’abord un style de musique, parfois appelé “la mère de toutes les danse”. Le mot “cumbia” est un dérivé africain de “cumbe” qui signifie littéralement “danse”. Dans le folklore, ce style est interprété instrumental seulement. Il est habituel de voir les danseurs hommes et femmes, habillés de blanc seulement avec des accents rouges, ou porter des vêtements aux couleurs de leurs pays. Les pas de base étant relativement simples, la cumbia telles que vue en colombie, trouve toute sa grandeur dans le synchronisme des mouvements exécutés en groupe, de la posture parfaite des danseurs et de la grâce qui s’en dégage. Une particularité de la cumbia folklorique : elle s’interprète essentiellement avec une jupe qui circulairement, fait 25 pieds, ce qui donne de magnifiques effets en chorégraphie.

** L’achat de la jupe est obligatoire en début de session et sert de costume au spectacle de fin d’année (entre 50$ et 85$)

 

 

 

 

Dance FITNESS

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Le cours de Dance Fitness est un cours d’exercice cardio exécuté sur musique urbaine style hip hop, dancehall, house, reggaeton, pop etc comme ce que l’on entend dans les night clubs ou à la radio. Ce cours se démarque par le niveau par la plaisir qu’on y trouve à danser sur le top 10 de l’heure tout en se donnant à 300% car les chorégraphies demandent de l’endurance physique. On sue, on danse, c’est comme si on faisait un vidéoclip! La playlist exquise saura vous faire oublier que vous vous entrainez!

** Certains mouvements sont exécutés au sol **

Cardio Baladi

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Le cours de Cardio Baladi est fait pour les femmes désirant combiné exercice cardio-tonus avec un apprentissage de base en danse orientale. La danse orientale est reconnue pour son effet tonifiant sur le corps, elle fortifie les épaules, le haut et le bas du dos, le plancher pelvien, l’abdomen en plus d’être empreinte de grâce et de féminité.

La professeure exécute pendant 55 minutes des mouvements inspiré du style baladi tout en permettant un effort physique efficace et sculpteur pour le corps. Le cours est sans impact de haute intensité et sans danger pour le dos, les genoux ou le cou. La musique saura vous transporter dans des contrées lointaines tout au long du cours en maintenant un rythme digne d’un cours aérobique. Une excellente façon de débuter vos samedi matins avec nous!